Trauma release massage

Wat is het eigenlijk?

Trauma release massage is een term voor lichaamsgerichte behandelingen waarbij massage- of bodyworktechnieken worden gecombineerd met aandacht voor trauma, spanning en emoties.

Maar belangrijke side note: een massage op zichzelf is geen traumaverwerking. Massage kan onderdeel zijn van een lichaamsgerichte aanpak bij trauma verwerking. Trauma release gaat verder dan alleen het losmaken van gespannen spieren.

 

Als je zoekt op trauma release massage, dan ben je waarschijnlijk op zoek naar iets wat verder gaat dan een gewone massage.

Misschien voel je dat je lichaam voortdurend spanning vasthoudt. Je bent snel overprikkeld, hebt weinig energie, kunt moeilijk ontspannen of je merkt dat je steeds in dezelfde reacties komt.

Misschien heb je al heel veel gepraat.

Je weet waar bepaalde patronen vandaan komen. Je begrijpt waarom je reageert zoals je reageert. Je hebt misschien therapie, coaching, EMDR of andere vormen van persoonlijke ontwikkeling geprobeerd.

En toch…

Je lichaam doet nog steeds iets anders dan dat jij wilt.
Je wilt rustig blijven, maar toch schiet je uit je slof.
Je wilt ontspannen, maar je weet gewoon niet hoe omdat je die spanning blijft voelen.
Je wilt loslaten, maar iets in jou blijft vasthouden.

En dan kun je denken, zal trauma release massage mij wel helpen?

 

Trauma release massage: is dat gewoon een massage?

Nee. En ik zal direct een belangrijk verschil uitleggen.

Ik geef geen traumamassages en een massage op zichzelf is ook geen trauma verwerking. Ik gebruik tijdens mijn trauma release sessies wel verschillende technieken uit massage, fascia en bodywork methoden. Maar het doel is niet om je spieren lekker los te masseren of je simpelweg een ontspannen gevoel te geven.

Mijn doel is jouw lichaam herinneren aan hoe ontspanning hoort te voelen. We gebruiken jouw lichaam als ingang. Je lichaam weet namelijk precies hoe ontspanning aanvoelt. Maar soms gebeurt het dat je hoofd en lichaam niet samenwerken. Rationeel kun je het bedenken maar je lichaam reageert vanuit ene oud stuk. Omdat er een herinnering ligt aan iets pijnlijks. Door tijdens een sessie uit je hoofd te komen, kan jouw lijf het verhaal vertellen en dat is waar trauma verwerking begint.

Daarom werken we niet alleen met wat je denkt en begrijpt. Maar met wat je voelt, waarneemt en ervaart in je lichaam.

 

Waarom zou je met je lichaam werken?

Omdat je lichaam eerder reageert dan je hoofd. Je lichaam is namelijk voorzien van een systeem wat gevaar automatisch detecteert. Dat is het autonome zenuwstelsel. Rationeel kun je denken dat je veilig bent. Maar onder tussen zijn er allerlei processen in je lichaam gestart die een ander signaal geve.

• hoge ademhaling
• gespannen kaken
• snelle hartslag

Dus je kunt heel goed bedenken dat je niet hoeft te vluchten maar je lichaam staat op scherp. Je bent alert. Je reageert voor je het door hebt. En nee, er is niets mis met jou. Je lichaam reageert gewoon zodat jij veilig blijft.

 

Je weet waar het vandaan komt. Waarom verandert er niets?

Dit zie en hoor ik vaak bij mensen die al veel persoonlijke ontwikkeling hebben gedaan. Ze hebben veel inzicht. Weten waar patronen vandaan komen. Wanneer ze tegen bepaalde dingen aanlopen. En kunnen precies vertellen waar ze op vastlopen.

Maar die inzichten betekenen niet automatisch dat je lichaam zich ook anders gaat gedragen. Je kunt bewust zijn van je please gedrag en het blijven doen. Weten waar je grenzen liggen, betekent niet dat mensen daar niet meer over heen gaan.

Het kan frustrerend zijn. Zeker als je denkt “Dit weet ik toch allemaal al?”

Misschien hoef je niet nog meer te begrijpen en kun je het een keer aan je lichaam overlaten.

Wat gebeurt er tijdens trauma release bodywork?

Tijdens een trauma release sessie werken we lichaamsgericht. We blijven weg van het verhaal. Maar gaan voelen wat er op dat moment aanwezig is. Wat merk je in je lichaam? Waar zit de spanning? Welke sensaties voel je?

Tijdens een sessie kan er van alles gebeuren. Emoties kunnen omhoog komen. Je lichaam kan gaan bewegen. Je lijf gaat van zich laten horen. Maar er is geen protocol. Ik werk niet met een handleiding. Jouw lichaam laat zien welke technieken ingezet worden. Geen enkele sessie is hetzelfde.

Wat is het verschil met een massage?

Bij een massage ligt de focus op lichamelijke ontspanning of verlichting van klachten. Bij trauma release gebruiken we het lichaam als ingang voor een veel breder proces. Trauma kun je er niet uit masseren.

Wat we doen is onderzoeken wat je lichaam laat zien en wat er gebeurt wanneer je daar werkelijk contact mee maakt. Massage techieken kunnen daar onderdeel van zijn. Het is dus niet de massage die jouw trauma oplost, maar meer het lichaamsgerichte proces waar de technieken onderdeel van kunnen zijn.

Waarom praten niet goed genoeg is

Ja je kunt je hele leven praten over wat je hebt meegemaakt. En in zekere zin  helpt het je ook om bepaalde stukken een plekje te geven. Maar daar ligt ook de grootste valkuil. Wanneer je continu je verhaal vertelt, wordt het een onderdeel van jou. Je gaat je ermee identificeren. “Zo ben ik nou eenmaal” of “hier moet ik mee leven”. Maar dat is niet zo. Jij bent niet wat je is overkomen.

Trauma is niet wat je is overkomen. Trauma is de wond die is achtergebleven nadat jou iets is overkomen. En een wond kun je helen. Praten helpt om het duidelijk te krijgen. Om de verwerking in gang te zetten. Maar in je lichaam en zenuwstelsel zit een herinnering aan die wond.  En dat mag je lichaam nog verwerken.

Voor wie kan trauma release bodywork interessant zijn?

Voor jou als je merkt dat je

• steeds in dezelfde patronen terechtkomt.
• snel boos, geïrriteerd of overweldigd raakt
• moeilijk kunt ontspannen
• veel spanning in je lichaam ervaart
• automatisch reageert terwijl je eigenlijk anders wil
• jezelf regelmatig wegcijfert
• jij je leeg of afgesloten voelt
• al veel hebt gepraat en begrijpt waar dingen vandaan komen
• vastloopt op bepaalde punten in je leven
• in een emotionele of heftige periode zit

Je hoeft geen diagnose te hebben dat je trauma hebt. Je hoeft ook niet te weten wat er aan de hand is. Voelen dat je het anders wilt is al genoeg.

Zoek je trauma release massage?

Dan is het goed om te weten waar je precies naar zoekt. Als je een klassieke massage wilt voor je spieren of voor ontspanning dan is mijn sessie niets voor jou.

Zoek je naar trauma release massage omdat je voelt dat je lichaam onderdeel is can wat je ervaart, dan kan trauma release bodywork een andere ingang bieden.

Ik gebruik massage en bodyworktechnieken, maar we werken niet alleen aan je lichaam. We werken met je lichaam. Omdat je lichaam allang al weet wat je hoofd nog probeert te begrijpen.

Wil je ervaren wat lichaamsgericht werken voor jou kan betekenen?

Neem dan vooral contact op!